Мы не всегда можем выбирать, какие эмоции испытывать, но можем научиться лучше понимать их природу. На практикуме мы исследуем гнев, стыд и печаль — переживания, которые часто кажутся «неправильными» или неуправляемыми. Вместо того чтобы подавлять их, мы будем учиться распознавать сигналы эмоций и осваивать инструменты, которые помогут проживать их бережно, не позволяя им диктовать наши поступки. Это пространство для исследования того, о чем говорят наши чувства и как сделать их союзниками в повседневной жизни.

Эмоцию не обязательно побеждать. Гораздо полезнее научиться понимать, что с вами происходит, и иметь выбор в том, что делать дальше. Гнев может помочь обозначить границы. Стыд — показать, насколько для нас важно отношение к себе и другим людям. Печаль — помочь проститься с тем, что завершилось. На практикуме будем учиться не воевать со своими эмоциями, а обращаться с ними более осознанно.